일자목·거북목 증후군은 경추(목뼈)의 정상적인 곡선이 사라지고 목이 비정상적으로 앞으로 돌출된 상태를 말하는 질환입니다. 정상적인 경추는 C자 형태로 휘어져 있어 머리의 무게를 효과적으로 분산하지만, 잘못된 자세나 반복적인 습관으로 인해 경추의 곡선이 소실되면 목과 어깨에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다.
일자목은 경추의 곡선이 줄어들면서 목뼈가 일직선에 가까워진 상태, 거북목은 목뼈가 앞으로 돌출되어 머리가 몸보다 앞쪽으로 나온 상태를 의미합니다. 이러한 상태가 지속되면 경추 주변의 근육과 인대가 긴장하고, 척추에 불균형한 하중이 가해지면서 다양한 근골격계 문제를 유발할 수 있습니다.
일자목·거북목을 일으킬 수 있는 위험요인
스마트폰·컴퓨터 사용이 많아 머리가 앞으로 기울어진 자세가 지속되는 경우
구부정한 자세로 오래 앉아 있거나 고개를 숙이는 습관이 있는 경우
잘못된 베개 사용으로 경추의 정상적인 곡선이 무너지는 경우
운동 부족과 근력 약화로 목과 어깨 근육이 약해지는 경우
목 주변 근육이 과도하게 긴장되어 지속적인 통증과 뻐근함이 나타날 수 있습니다.
목의 곡선이 사라지면서 머리의 하중이 증가하여 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.
경추 주변 혈류 순환이 원활하지 않아 두통과 어지러움이 동반될 수 있습니다.
목을 뒤로 젖히거나 좌우로 돌릴 때 뻣뻣함과 불편함이 느껴질 수 있습니다.
초기에는 비수술적 치료를 통해 증상을 완화하고 경추의 정렬을 회복하는 치료를 진행합니다.
